• Bij hittegolven is het belangrijk regelmatig water te drinken (geen alcohol, kofie of suikerhoudende dranken).

  • Bij extreme warmte ontgaat je soms de drang naar eten. Toch voldoende eten en liefst fruit.

  • Langs de zonkant rolluiken of gordijnen dichthouden. Draag lichte, liefst katoenen kleding.

  • Verricht overdag geen zware lichamelijke inspanningen, doe alles wat rustiger.

  • Blijf binnen of in de schaduw. Kamers ’s avonds, ’s nachts – let op voor inbraak! – en ’s ochtends verluchten, wanneer het fris is.